四季保健
春季想排毒就吃这6种食物
2017-03-16 15:01  来源:99健康网  

春季是人体毒素堆积最多的时候,这是时候如果不把毒素排出体外的话。它就有可能在你的脸上显现出来。那么如何排毒呢?吃什么最排毒呢? 

 

 

春季排毒食物

1、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

2、黄瓜

吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。

3、莲藕

莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。

4、白萝卜

萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。

5、黑木耳

黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

6、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

常见排毒方法

碱性浴疗法

进行碱性浴疗法能够冲掉积存在皮下组织内的酸性废物,使得肌肤变得更加有弹性,更加紧实。

做法:往泡澡水中加入150-200克含有中草药、花草精华的香氛浴盐,然后泡浴15-30分钟即可。这种方法还是相当简单的,但效果非常好。

深呼吸放松法

 

 

每时每刻都在进行的呼吸,也是身体排除堵塞的方法之一,在小区的绿化带或是阳台上自制的阳光小花园中,双脚呈放松状站立,然后将双手放在小腹位置,深呼吸,直到感觉肚子里充满空气后,再闭气3~5秒,然后慢慢吐气,如此循环5次,即可。

充足睡眠法

人体处于睡眠状态时,是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期,如果长期睡眠不足,受损细胞就无法得到修复,每天保证7小时的睡眠,并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态,至关重要。

 
 
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