首页   新闻  民生 社会  曝光台 视频
 
 
 
广东  国内  国际
 
 
 
娱乐   时尚  健康
 
 
 
爆料 问政平台 
 
 
汽车  数码 旅游 美食 财经 金融 经济 房产 家居 建材 体育  教育 购房宝典   新车导购   篮球  足球
 
 
 
县(市)区频道:  清新频道  清远宣传 清远文明网 连州市政府门户网 
 
 
清远视界  
 
您现在的位置:清远新闻网>>美食>>健康养生  
 
 
  清远新闻
 
 
 
  每日新闻头条
【国内】
【国际】
【民生】
【社会】
【财经】
【房产】
【家居】
【汽车】
【旅游】
【娱乐】
【时尚】
【健康】
【体育】
【教育】
【数码】
 
  视频推荐
 
 
夫妻俩出门忘反锁 回家竟被小偷“锁”门外   摩托车挂"牛B"车牌闯禁行 驾驶员被记29...
 
 
 
不要全能要简单 “反智能”手机诞生   只因司机看了一眼手机 轿车高速失控侧翻
 
  曝光台
 
 
 
 
推荐10款减肥食谱 不用忌嘴就能轻松瘦
2017-03-15 16:11:00 来源:99健康网 {PE.Field id="cone" fieldname="Hits" /}  
 
 

很多减肥潜意识会选择节食减肥,以为少吃或拒绝美食就能减肥,其实这是大错特错的,我们减肥不一定就要放弃自己喜欢的食物,应该以每天递减的方式减少摄入量,才能健康减肥。那么怎么样吃猜才能健康又能减肥的呢?一起看看小编给大家带来的10款减肥食谱,不用忌嘴就能轻松瘦下来。

减肥食谱一

早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。

晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。

减肥食谱二

早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。

中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗。

晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。

减肥食谱三

早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。

中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗。

晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。

减肥食谱四

早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。

中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头。

晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

减肥食谱五

早餐:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶。

中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝。

晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块。

减肥的食谱有哪些 吃什么可以减肥 减肥早餐吃什么好

减肥食谱六

早餐:牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块。

中餐:豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜。

晚餐:蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤。

减肥食谱七

早餐:红枣玉米糊糊一碗,素包子一个。

中餐:素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭。

晚餐:麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。

减肥食谱八

早餐:牛奶燕麦粥一碗,肉松1勺,桂圆5个。

中餐:熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个。

晚餐:咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗。

减肥食谱九

早餐:黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜。

中餐:清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个。

晚餐:红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵)。

减肥食谱十

早餐:绿豆粥1碗,豆腐脑1碗,鸡蛋1只。

中餐:大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗。

晚餐:白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。

 
 
清远新闻网版权相关声明:
① 在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与本网联系,本网将依照国家相关法律法规尽快妥善处理。联系方式:nfqyxw@126.com;联系电话:0763-3388728
② 本网欢迎各类媒体、出版社、影视公司等机构与本网进行长期的内容合作。联系方式:nfqyxw@126.com
③ 本网原创新闻信息均有明确、明显的标识,本网严正抗议所有以“清远新闻网”稿源的名义转载发布非清远新闻网原创的新闻信息的行为,并保留追究其法律责任的权利。 ④ 在本网BBS上发表言论者,文责自负。
 
 
网站地图 / 网站简介 / 广告服务 / 诚聘英才 / 联系我们 / 法律声明 / 友情链接
  新闻信息服务许可证  增值电信业务  ICP经营许可证粤B2-20050252
广告经营许可证 广播电视节目制作经营许可证 出版物经营许可证
药品信息服务资格证 互联网出版许可证 信息网络传播视听节目许可证
ICP备案号:粤B-20050235-5
  粤公网安备 44010402000111号
本网站由清远新闻网版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像
广东南方网络信息科技有限公司负责制作维护